바카라 족보

영양소 (1 서빙 용)
カロリー

179kcal
たんぱく質

13.5ｇ
塩分

1.1ｇ

写真は｢じゃが芋のポタージュ｣、｢カリフラワーのミモザサラダ｣にフランスパンで、夕食におすすめの献立です。

재료 (2 명)

[쇠고기 허벅지 (얇은 얇게 썬) : 120g, 소금 : 1/5 티스푼, 후추 : 작은]
양파 텍스트

80G
샐러드 오일

1/2 tsp
a [sucan : 1/3 tsp, 소금 : 작은 식초 : 1/2 tsp]
[당근 : 60G, 버터 : 1/2 티스푼, 소금 : A Little]
Sayapeas

40G
SALT

작은

만드는 방법

玉ねぎは小豆粒大に切り、油であめ色になるまで炒め、Ａを入れて混ぜます。
にんじんは輪切りにして面とりし、ひたひたの水、バター、塩で柔らかく、汁気がなくなるまで煮ます。
Sayapeas
牛肉に塩、こしょうをふります
フライパンに油を熱し、④を両面ともこんがり焼き、①を加えて炒めます。
器に⑤を盛り、②、③を添えます。

성분에 의한 검색

牛肉

바카라 족보 Nobuko

바카라 족보 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno 병원을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
平成６年度（財）国民栄養協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版『一品料理500選』医歯薬出版／『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会／『からだにおいしいキッチン栄養学』高橋書店／『一生元気！ 50歳からの健康ごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページは여기에서.

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