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영양소 (1 서빙 용)
カロリー

561kcal
たんぱく質

24.0g
カルシウム

222mg
塩分

1.6g

Macaroni Gratin

재료 (2 명)

Macaroni

120G
닭 가슴살

80G
Onion

６０g
버섯

40G
아스파라거스

80G
샐러드 오일

2 tsp
SALT

1/4 tsp
Pepper

작은
a [우유 : 1 및 1/2 컵, 버터 : 1 및 1/3 큰 스푼, 밀가루 : 1 및 3/4 큰 스푼, 소금 : 1/5 티스푼]
잔디 치즈

2 tsp

만드는 방법

鍋にバターを溶かし、小麦粉を焦がさないように炒め、温めた牛乳、塩を加え、泡立て器で手早く混ぜてなめらかにします。煮立ったら火を弱め、とろりとするまで４～５分煮込みます（ダマができたときは、こす）。
鶏肉はそぎ切りにします。
Onion
버섯
Macaroni
Pepper
잔디 치즈

재료에 의한 온라인 바카라 추천

아스파라거스 チーズ Macaroni Onion 鶏肉

Munakata Nobuko

온라인 바카라 추천 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
平成６年度（財）国民栄養協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版『一品料理500選』医歯薬出版／『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会／『からだにおいしいキッチン栄養学』高橋書店／『一生元気！ 50歳からの健康ごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページは여기21556_21559

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