증기 닭고기 및 라이트닝 바카라 꽃 샐러드

영양소 (1 인용)
에너지

108kcal
단백질

12.0g
지질

5.1G
식이 섬유

2.6G
SALT

0.6g

계절 라이트닝 바카라 꽃은 많은식이 섬유와 비타민 C를 함유 한 영양가있는 음식입니다. 닭고기 대신 허리 햄이나 통조림 참치를 사용할 수도 있습니다.

재료 (2 명)

닭 가슴살 (피부 없음)

80G
塩

0.6g
酒

5G
Rakunohana

120G
고추

10G
프랑스 드레싱

20G (1 스푼 1/3)

만드는 방법

닭라이트닝 바카라를 소금 위로 스튜.
라이트닝 바카라 꽃을 끓는 물에 끓인 다음 물을 짜서 4cm 길이로 자릅니다. 고추의 씨앗을 제거하고 끓는 물에서 빨리 끓여 얇은 조각으로 자릅니다.
프랑스 드레싱을 곁들인 토스 1과 2.

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Munakata Nobuko

라이트닝 바카라 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교를 졸업하고 Sanno Hospital 및 Hanzomon Hospital Nutrition Department / Teikoku Clinic Nutrition Consultant / 방문
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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