바카라 주소, 포드, 완두콩

영양소 (1 인용)
에너지

122KCAL
단백질

1.1g
지질

3.4G
탄수화물

21.6g
SALT

0.4G

소금을 줄이기 위해 카레 가루로 양념. 바카라 주소 색상도 생생 해지고 맛도 향상됩니다. 바카라 주소 대신 감자. 포드 완두콩은 고추와 콩 딱정벌레로 교체 할 수 있습니다.

재료 (2 명)

바카라 주소

120G
Sayapeas

30G
油

6G (1 tsp 1/2 tsp)
카레 파우더

1g (1/2 tsp)
dashi

30G (2 큰술)
塩

0.6G
Mirin

3G (1/2 tsp)

만드는 방법

바카라 주소를 반달 모양으로 얇게 썰어 1-2 분 동안 끓는 물에서 끓인 다음 소쿠리에 가져갑니다. 완두콩의 콩나물을 제거하고 끓는 물에서 끓여 대각선 반으로 자릅니다.
카레 가루, 미린, 소금 및 Dashi를 혼합하십시오.
프라이팬에서 기름을 데우고, 1 튀김 1과 2로 계절을 가열합니다.

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Munakata Nobuko

바카라 주소 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 수년간 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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