인터넷 바카라가있는 히지키와 연꽃

영양소 (1 인용)
에너지

44KCAL
단백질

1.5G
지질

1.8G
칼슘

71mg
철

0.7mg
SALT

0.5G

이것은 칼슘과식이 섬유를 포함하는 샐러드입니다. 히지키와 인터넷 바카라에는 많은 칼슘과식이 섬유가 들어있어 필수 요리가됩니다. 또한 히지키를 버섯, 무, 당근 및 콩 콩 페이스트와 같은 주요 성분으로 배열 할 수도 있습니다.

재료 (2 명)

hijiki (드라이)

6G (1 큰술 1/2)
Lotus

30G
고추

20G

만드는 방법

Hijiki를 충분한 물에 담그고 건조시키고 끓는 물에 약 5 분 동안 끓인 다음 소쿠리를 식히십시오.
다진 시럽으로 연꽃 뿌리를 자르고, 식초가 작은 식초 (포함되지 않음)로 약 2-3 분 동안 끓인 다음 소쿠리에 넣고 식히십시오.
붉은 고추를 얇은 조각으로 얇게 썰어 밝은 색이 될 때까지 빨리 끓입니다.
달콤한 인터넷 바카라를 설탕과 간장으로 넣고 Dashi와 섞어서 1-3과 섞는다.

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Munakata Nobuko

인터넷 바카라 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했으며 Teikoku Clinic Nutrition Consultant/방문 교수 Kasei Gakuin Junior College
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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