닭 온라인 바카라 사이트와 여름 야채

영양소 (1 인용)
에너지

299KCAL
단백질

17.2g
비타민 A (레티놀 활성 등가)

236μg
비타민 C

35mg
SALT

1.6G

여름 야채와 닭 온라인 바카라 사이트로 만든 다채로운 메인 요리를 통해 방대한 맛을 만듭니다. 당근이나 녹색 아스파라거스를 야채로 사용할 수도 있습니다. 닭 온라인 바카라 사이트를 해산물 (오징어, 새우, 조개, 바다 도미, 이사키 등)으로 교체하면 가벼운 마무리가됩니다.

재료 (2 명을위한)

닭 온라인 바카라 사이트

160G (뼈가있는 230g)
Onion

80G (1/2 조각)
NASU

80G (1 병)
호박

100G
Simmered Tomato Can (Cut)

100G
오크라

30G
garl

1 라운드
올리브 오일

12G (1 스푼)
수프베이스

2G (2/3 tsp)
水

300g (1 1/2 컵)
塩

2G (1/3 tsp)
Laurier

1 시트

만드는 방법

양파를 빗 모양으로 자릅니다.
냄비에 올리브 오일을 데우고 마늘을 얇게 썰고 닭 온라인 바카라 사이트를 볶은 다음 양파를 넣고 더 볶은, 물, 수프 베이 잎을 넣습니다. 끓으면 린스를 제거하고 열을 줄이고 약 20 분 동안 끓인다.
가지를 반으로 길이로 그리고 반 폭으로 슬라이스 한 다음 2-3 동일한 부분으로 자릅니다. 호박은면을 가져 가고
2, 오크라 이외의 3 개를 추가하고 온라인 바카라 사이트 캔을 추가하고 부드러워 질 때까지 끓여서 오크라를 넣고 소금으로 간을합니다 (주스가 낮을 때 약간의 물을 첨가하십시오).

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Munakata Nobuko

온라인 바카라 사이트 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno 병원을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기21472_21475

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