매운 볶음 강원 랜드 바카라 및 아스파라거스

영양소 (1 인용)
에너지

113kcal
단백질

15.0g
지질

4.8G
칼슘

19mg
마그네슘

41mg
SALT

1.0G

마그네슘과 타우린이 얼마나 높은지. 조미료는 콩 페이스트와 술과 짠맛으로 가볍습니다. 강원 랜드 바카라 대신 조개, 보니 토, 말 고등어 또는 정어리를 사용할 수도 있습니다.

재료 (2 명)

강원 랜드 바카라 (껍질)

150G
강원 랜드 바카라

100G
Shimeji

20G
Dobanashi

2G (1/3 tsp)
최소 다진 생강

작은
油

8g (1 tsp 1/2 tsp)
塩

1G (1/6 tsp)
酒

10G (2 tsp)

만드는 방법

강원 랜드 바카라 표면에 그리드 모양의 노치를 만든 다음 한 입 크기 조각으로 자르고 약간의 술을 뿌립니다 (양에 포함되지 않음).
강원 랜드 바카라를 끓여 4cm 길이로 자릅니다. Shimeji 버섯을 작은 작은 꽃으로 분리하십시오.
프라이팬에서 기름을 가열하고 생강을 볶습니다. 아로마가 나오면 강원 랜드 바카라, Shimeji 버섯, 콩 페이스트를 넣고 볶습니다. 조리되면 아스파라거스를 넣고 볶은 다음 소금과 술을 마시십시오.

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Munakata Nobuko

강원 랜드 바카라 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했으며 Teikoku Clinic Nutrition Consultant/Tokyo Kasei Gakuin Junior College의 방문 교수
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개 구매"정체성 및 병리 출판/"1200- 칼로리 메뉴"Nippon 방송 출판 협회/"Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten/"Energy for Life!"Kairyusha "를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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