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영양소 (1 인용)
에너지

103kcal
단백질

2.6G
지질

6.2G
탄수화물

10.8g
비타민 E

2.4mg
SALT

1.1g

이것은 서양 스타일로 여름 야채를 조인하여 만든 요리입니다. 이 요리는 하루에 먹고 싶은 야채의 1/2 이상을 섭취 할 수 있습니다. 우리는 또한 호박, 브로콜리 및 당근을 야채로 추천합니다.

재료 (2 명)

NASU

80G
Onion

60G
호박

60G
토마토

80G
고추

60G
Pepper

40G
베이컨

10G
garl

작은
올리브 오일

8g (2 tsp)
Consomme Soup Base

1G (1/3 tsp)
水

50G (1/4 컵)
화이트 와인

15G (1 스푼)
塩

1.5G (1/4 tsp)
Pepper

적절한

만드는 에볼루션 바카라 무료

가지와 호박을 7mm 두께 조각으로 얇게 썬다. 양파를 얇은 조각으로 자릅니다.
토마토를 쏘아 반개 또는 조개로 자릅니다.
고추를 고급, 씨앗을 제거하고 둥글게 얇게 썬다.
베이컨을 1cm 너비의 조각으로 자릅니다.
팬에 올리브 오일을 데우고 다진 마늘을 볶은 다음 베이컨을 볶습니다. 1을 넣고 볶은 다음 2 또는 3을 첨가하고 물, 화이트 와인, 수프베이스, 소금 및 후추를 넣고 야채가 부드럽고 주스가 낮을 때까지 끓입니다.

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Munakata Nobuko

에볼루션 바카라 무료 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
"Ijiyaku Publishing /"1200-kcalories 메뉴 "컬러 에디션"500 선택 "Nippon Broadcasting Publishing Association /"Delicious Kitchen Nutrition "Takahashi Shoten /"Energy Forever! "Kairyusha"를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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