라이트닝 바카라

영양소 (1 인용)
エネルギー

159kcal
たんぱく質

9.4ｇ
脂質

9.8ｇ
炭水化物

8.5ｇ
塩分

0.9ｇ

低カロリーの豆腐と野菜を、卵と一緒に炒め、優しい味付けにしました。野菜はほかに、ごぼう、うど、たけのこ、さやえんどう、糸みつ葉などもおすすめです。

성분 (2 명)

Cotton Tofu

200g
Lew Onion

30G
Carrot

30G
Raw Shiitake

20G
Sayaingen

20G
油

8G (2 tsp)
다운

40G (1/5 컵)
Sugar

6G (2 tsp)
塩

1G (1/6 tsp)
간장

3G (1/2 tsp)
卵

30G

만드는 방법

Cotton Tofu
Sayaingen
Raw Shiitake
Sayaingen

성분에 의한 라이트닝 바카라

Cotton Tofu

Munakata Nobuko

라이트닝 바카라 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교를 졸업하고 Sanno Hospital 및 Hanzomon Hospital Nutrition Department / Teikoku Clinic Nutrition Consultant / 방문
平成６年度（財）国民栄養協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版『一品料理500選』医歯薬出版／『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会／『からだにおいしいキッチン栄養学』高橋書店／『一生元気！ 50歳からの健康ごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページは여기에서.

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