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영양소 (1 서빙의 경우)
에너지

123KCAL
단백질

14.0g
지질

5.1g
탄수화물

3.4G
소금

0.8G

이 요리는 녹색 양파와 생강과 같은 바카라 사이트로운 야채로 만든 조미료 스튜로 만들어졌으며 양념 액체에 담긴 계절 카마. 칼로리가 적고 오일을 사용하지 않고 요리하여식이 요법에 완벽한 품목입니다. 색상과 볼륨을 추가하기 위해 토마토와 오이를 추가했습니다. 물고기 외에도 말 고등어, Isaki, Saury, Raw Salmon 및 Saury도 권장합니다.

재료 (2 명)

Kamasu (3 개 조각)

140G
酒

작은
- 라이브 양파
  
  10G
- ginger
  
  작은
- Red Chili
  
  작은
- 간장
  
  6G (1 tsp)
- 酢
  
  10g (2 tsp)
- Mirin
  
  6G (1 tsp)
- dashi
  
  30G (2 큰술)
토마토

60G
오이

40G
塩

작은

만드는 바카라 사이트

하나의 슬라이스를 2-3 동일한 부분으로 얇게 썰고 술을 뿌립니다.
녹색 양파, 생강을 자르고 붉은 칠리 페퍼를 작은 조각으로 자릅니다. 간장, 식초, 미린 및 대시를 결합하십시오.
토마토를 빗 모양으로 자릅니다. 오이를 조각으로 자르고 약간의 소금을 뿌린 다음 물을 꽉 쥐고 한 입 크기로 자릅니다.
1은 양쪽에 구워서 요리하고 즉시 2에 담그고 약 15 분 동안 떠납니다. 반쯤 뒤쪽으로 돌리십시오.
포인트
뜨겁고 조미료에 물고기를 담그면 맛이 더 쉬워집니다. 요리하자마자 담그십시오.
4를 그릇에 넣고 3으로 제공합니다.

한 식사를위한 바카라 사이트<일본식 음식>(kcal)

Sukiyaki

616
Tempura

464
돼지 고기 커틀 (LOIN)

400
프라이드 치킨

352
Nikujaga

334
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288
BURISED TERIYAKI

286
로스트 치킨

260
Fried tofu

249
Sashimi (Tuna, Squid)

180

성분에 의한 검색

Kamasu

Munakata Nobuko

바카라 사이트 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno 병원을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했으며 Teikoku Clinic Nutrition Consultant/방문 교수
1994 년 National Nutrition Association으로부터 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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