바카라 3 만원 마늘 바질 소스 표지

바카라 3 만원소 (1 인용)
エネルギー

215kcal
たんぱく質

18.1ｇ
脂質

13.7ｇ
炭水化物

4.5ｇ
ビタミンE

5.6㎎
塩分

1.4ｇ

一日に必要なビタミンEは成人男性で6.5mg、女性6.0mgです。今回のレシピはこの一品で5.6㎎とれるレシピです。
브로콜리

재료 (2 명을위한)

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160G (2 조각)
塩

1.5G (1/4 tsp)
Pepper

작은
garl

작은 1 라운드
Basil

1 분기
Walnut

1/2 스푼
와인 식초

10g (2 tsp)
올리브 오일

8g (2 tsp)
- 브로콜리
  
  100G
- 저렴한 토마토
  
  40G
- 올리브 오일
  
  4G (1 tsp)
- 塩
  
  0.8G

만드는 방법

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garl
브로콜리
와인 식초포인트
garl
器に4を盛り、3を添えます。

바카라 3 만원 E가 풍부한 음식 (1 서비스 G/바카라 3 만원 E MG)

아몬드

20g/6.1mg
참치 오일 (통조림)에 양념

60g/5.0mg
구운 장어
호박

100g/4.9mg
ayu (양식)

70g/3.5mg
Moroheiya

50g/3.3mg
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70g/3.1mg
아보카도

80g/2.6mg
Akodai

70g/2.4mg
땅콩

20g/2.1mg

성분에 의한 바카라 3 만원

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바카라 3 만원 Nobuko

바카라 3 만원 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 수년간 근무했으며 Teikoku Clinic Nutrition Consultant/방문 교수
平成６年度（財）国民栄養協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版『一品料理500選』医歯薬出版／『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会／『からだにおいしいキッチン栄養学』高橋書店／『一生元気！ 50歳からの健康ごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページは여기에서.

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