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영양소 (1 인용)
에너지

201KCAL
칼슘

124mg

Fatty Roe는 Myoga, Shiso 잎 및 에볼루션 바카라 무료과 같은 향기로운 야채를 사용하여 먹기가 더 쉬워졌습니다. 이번에는 쌀의 반찬으로 사용하고 있지만 냉장 된 서 누가 국수와 차가운 밀에게도 좋은 반찬이기도합니다.

재료 (2 명)

구운 장어

120G
오이

80G
Quil Egg

20G (2 조각)
myoga

20G
Shisonoha

3-4 시트
ginger

1/2 라운드
- [a]
- 酢
  
  15G (1 스푼)
- 塩
  
  1G (1/6 tsp)
- dashi
  
  15G (1 스푼)
로스팅 된 참깨

2G (2/3 tsp)

만드는 방법

그릴의 장어를 굽고 1cm 너비의 조각으로 자릅니다.
오이를 4cm 길이의 스트립으로 자르고 약간의 소금을 뿌려 부드럽게 한 다음 물을 배출하십시오.
메추라기 계란을 물, 열에 넣고 끓을 때는 5 분 동안 낮은 열로 끓입니다. 그런 다음 물을 제거하고 껍질을 껍질을 벗기고 반으로 자릅니다.
미오가를 반으로 자른 다음 대각선으로 얇게 자르고 잎을 파쇄 된 잎으로 자릅니다.
다진 에볼루션 바카라 무료을 [a]와 섞어 고의적으로 ①에 ④를 그릇에 넣은 다음 구운 참깨를 붓습니다.

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Munakata Nobuko

에볼루션 바카라 무료 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 수년간 근무했습니다.
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기

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