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영양소 (1 인용)
에너지

32kcal
칼슘

77mg

끓을 때 줄기를 먼저 넣고 약 30 초 동안 그대로두고 잎을 굽고 끓여서 균일 한 부드러움을줍니다. 또한 Moroheiya, Snacks, Komatsuna, Asparagus 및 Mushrooms, Shiitake Mushrooms, Shiitake 버섯, Eringigi 등과 같은 맛있는 요리를 만들 수도 있습니다.

재료 (2 명)

Turumurasaki

100G
enokitake

20G
세서미 오일

4G (1 tsp)
ginger

작은
dashi

50G (1/4 컵)
간장

6G (1 tsp)
Mirin

3G (1/2 tsp)

만드는 방법

참치 라사키는 끓는 물에 끓인 다음 물에 배출되어 먹기 쉬운 길이로 자릅니다.
Enokitake의 길이를 반으로 자릅니다.
냄비에 참기름을 가열하고 다진 생강을 볶은, ①와 ②를 넣고 다시 볶은 다음 Dashi를 추가하십시오. 마지막으로 조미료를 추가하고 부드러워 질 때까지 2-3 분 동안 끓입니다.

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Munakata Nobuko

온라인 바카라 게임 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개 구매"정체성 및 병리 출판/"1200- 칼로리 메뉴"Nippon 방송 출판 협회/"Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten/"Energy for Life!"Kairyusha "를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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