바카라 족보

영양소 (1 인용)
에너지

84KCAL
칼슘

74mg

두부는 멍청한 다음 차가울 때 맛이 좋으므로 식사 직전까지 냉장고에 보관하십시오. 이 외에도 Myoga, Bonito 플레이크, 참깨 등을 사용할 수 있습니다.

재료 (2 명)

실크 두부

200g (2/3 조각)
Shisonoha

작은
Crimejako

10G
ginger

4G (1/2 회)
녹색 양파

20G
油

2G (1/2 tsp)
저렴한 토마토

20G
간장

6G (1 tsp)

만드는 방법

두부를 끓는 물에 넣고 1-2 분 동안 부드럽게 끓인 다음 물에서 식힌 다음 냉장고에서 식 힙니다.
녹색 양파를 자르고 생강을 작은 조각으로 자릅니다.
프라이팬에 오일을 가열하고 ②와 Crepe Roe를 볶습니다.
두부를 1.5cm의 사각형으로 자르고 그릇에 넣은 다음 잘게 썬 다음 두부의 나뭇잎으로 윗면을 얹습니다. 체리 토마토와 함께 제공하고 간장을 붓습니다.

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Munakata Nobuko

바카라 족보 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association으로부터 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Idaka Publishing/"1200-Calories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회/"Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten/"Energy for Life!"50 및 UP의 바카라 족보 식품 "Kairyusha를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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재료 (2 명)

만드는 방법