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영양소 (1 인용)
칼로리

86kcal
칼슘 함량

96mg

비타민으로 가득 찬 요리. 굴은 또한 단백질, 철, 칼슘, 아연 등이 풍부합니다. 풍부한 성분이므로 함께 먹으면 야채도 즐길 수 있습니다.

재료 (2 명)

굴

100G (8 개의 작은 조각)
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100G (1/2 조각)
중국 양배추

100G (1 개의 큰 시트)
Carrot

50G (1/3 병)
Shimeji

40G (1/2 팩)
dashi

1 컵
- Ａ
  
  [소금 : 1/3 tsp, 간장 : 2/3 tsp, mirin : 2 tsp]
감자 전분

1 TSP
강판 생강

작은

만드는 방법

온라인 바카라 추천는 작은 작은 꽃으로 나뉩니다.
중국 양배추를 자르고 당근을 곰팡이로 제거하거나 종이로 자릅니다.
Shimeji를 작은 작은 꽃으로 나눕니다.
굴을 빨리 스냅하여 배수하십시오.
수프 스톡에 ②를 넣고 3-4 분 동안 끓인 다음 ①와 ③를 추가하십시오. 다시 끓으면 a로 양념하고 ④를 추가하고 굴이 익 으면 물이 용해 된 감자 전분으로 두껍게하십시오.
화려한 접시에 넣고 강판 생강으로 얹습니다.

성분에 의한 검색

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Munakata Nobuko

온라인 바카라 추천 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 수년간 근무했습니다.
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기20496_20499

칼슘 요리