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영양소 (1 인용)
カルシウム含有量：183mg(1人分)

69kcal

사쿠라 새우

재료 (2 명)

hijiki (드라이)

1/3 컵
Carrot

20G
셀러리

20G
오이

20G
사쿠라 새우

3 큰술 미만
a [식초 : 1 큰술, 간장 : 1/2 스푼, Dashi : 2 티스푼]
샐러드 오일

2 tsp

만드는 방법

ひじきは水につけてもどして水気をきり、熱湯で5分ゆでてざるに上げます。
Carrot
셀러리
오이
샐러드 오일
菜の花はゆでて1～2cm長さに切ります。
①～②を合わせて、③のドレッシングであえます。

재료에 의한 검색

ひじき

바카라 3 만원 Nobuko

바카라 3 만원 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교를 졸업하고 Sanno Hospital 및 Hanzomon Hospital Nutrition Department / Teikoku Clinic Nutrition Consultant / 방문 교수, Kasei Gakuin Junior College
平成６年度（財）国民栄養協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版『一品料理500選』医歯薬出版／『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会／『からだにおいしいキッチン栄養学』高橋書店／『一生元気！ 50歳からの健康ごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページは여기에서.

칼슘 요리

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Hijiki Salad

재료 (2 명)

만드는 방법