콜드 정보 국 [수리 요리법 (위장관 치료를 유발하는 스피드 바카라)

감기에 걸리면 휴식을 취하고 균형 잡힌 식단을 먹는 것이 중요합니다.
우리는 당신의 몸이 힘들고 감기에 저항하지 않을 때에도 먹기 쉬운 몸을 만드는 데 도움이되는 스피드 바카라를 소개합니다.

스피드 바카라 Pikata

닭스피드 바카라는 쇠스피드 바카라와 돼지 스피드 바카라보다 아늑하기 때문에 위 약한 사람들에게 단백질 보충제로 권장됩니다.
이번에는 구타 계란과 가루 치즈와 혼합하여 만든 "Pikata"에 대한 영양가있는 스피드 바카라를 소개합니다.

・ 닭 가슴살	140G
・ 소금	1.2G (1/5 tsp)
・ Pepper	작은
・ 밀가루	6G (2 tsp)
・ Egg	30G (1/2 조각)
・ 잔디 치즈	4G (2 tsp)
・ 오일	8g (2 tsp)
・ 토마토 소스	20G (1 큰술 및 1/3 스푼)

1) 닭스피드 바카라를 두께로 자르고 소금과 후추를 뿌린다.
2) 계란을 때리고 강판 치즈를 스피드 바카라 섞는다.
3) 닭스피드 바카라를 얇은 밀가루 층으로 붓고 2에 담그십시오.
4) 프라이팬에 오일을 가열하고 3을 스피드 바카라 중간 열에 굽고 그릴을 뒤집고 가벼운 황금빛 갈색이 있으면 다시 굽습니다.
5) 아스파라거스를 딱딱하게 끓여서 5cm 길이로 자른 다음 기름에 볶은 다음 소금으로 양념하십시오.
6) 당근을 둥글게 자릅니다. 냄비에 물, 버터 및 소금을 충분히 첨가하여 당근을 담그고 부드러워지고 더 이상 액체가 없을 때까지 끓입니다.
7) 토마토 소스를 그릇에 뿌린다.

218KCAL

오다 마키는 흰 물스피드 바카라로 찐다

계란, 생선 및 우동이 들어있는 Chawanmushi는 배가 친숙한 메인 요리 인 스피드 바카라입니다. 또한 시금치 잎 끝에 부드러운 삶은 뿌리를 추가하여 균형 잡힌 메뉴를 만듭니다.

・ 삶은 Udon	400g (2 공)
・ 콩 소스 (매시)	6G (1 tsp)
・ Tara (Raw Fillet)	80G (1 조각)
・ Carrot	30G
・ Ito Mitsuba	10G
[a]
・ Dashi Soup	300g (1 및 1/2 컵)
・ 소금	2G (1/3 tsp)
・ 콩 소스	2G (1/3 tsp)
・ Egg	100G (2 조각)

1) [a]에서 Dashi의 소금과 간장을 녹여서 구타 계란과 결합하고 변형시킵니다.
2) 간장을 곁들인 우동을 뿌립니다.
3) 피부와 뼈를 제거하여 차를 자르고 당근을 얇은 조각으로 자르고 꽃 모양으로 제거하거나 삼나무로 자릅니다.
4) 원사 정어리를 끓여서 묶으십시오.
5) 접시에 똑같이 2를 스피드 바카라 1을 붓고 3을 화려한 방식으로 추가하십시오.
6) 찐 기선에 5를 넣은 다음 3 분 동안 고열을 가중 한 다음 표면이 14-15 분 동안 흰색이되면 낮은 열을 돌린 다음 상단에 4를 놓습니다.

328kcal

두부와 함께 스피드 바카라과 채소

다진 스피드 바카라와 두부로 만든 잘 소화 된 미트볼이 추가되었습니다. 다진 닭스피드 바카라의 경우 가슴 스피드 바카라 나 닭 가슴살을 사용하십시오.

・ 양파	40G
・ Tofu	100G (1/3 t)
・ Cabb	120G
・ Carrot	50G
・ 브로콜리	40G
・ Dashi Soup	250G (1 및 1/4 컵)
・ 설탕	6G (2 tsp)
・ 콩 소스	12G (2 tsp)
[a]
・ Minned 스피드 바카라 (피부없이)	100G
・ Egg	20G
・ 소금	1G (1/6 tsp)
・ 감자 전분	3G (1 tsp)

1) 양파를 화나게하고 스피드 바카라를 분쇄하십시오.
2) 그릇에 1과 [a]를 결합한 다음 잘 섞은 다음 한 입 크기의 조각으로 굴려 스피드 바카라을 만듭니다.
3) 순무를 6-8 같은 부분으로 자르고 당근을 라운드로 자릅니다.
4) 브로콜리를 끓여서 작은 작은 꽃으로 나눕니다.
5) Dashi 재고를 끓여서 2를 추가하고 떠 다니면 조금 끓여서 꺼냅니다.
6) 5에 3을 넣고 끓을 때 3-4 분 동안 끓이고 설탕과 간장을 넣고 부드럽게 끓입니다. 마지막으로, 이전에 끓인 스피드 바카라을 4, 끓입니다.

163kcal

Milk Myo Ojiya

대시, 우유, 다진 스피드 바카라 및 채소를 곁들인 쌀로 만든 화려하고 영양가있는 레시피. 좋은 요리 방법을 사용하면 목이 아프더라도 먹는 것이 더 쉬울 것입니다.

・ 쌀	240G (2 개의 가벼운 그릇)
・ Dashi	300g (1 및 1/2 컵)
・ 밀크	200g (1 컵)
・ Minned 스피드 바카라	60G
・ Carrot	30G
・ 시금치	40G
・ MISO	18G (1 스푼)

1) 당근을 대략적으로 자릅니다.
2) 시금치를 끓여서 작은 조각으로 자릅니다.
3) 쌀, 1과 dashi를 냄비, 열에 스피드 바카라 끓을 때 열을 낮추고 수프 재고가 낮을 때까지 끓인다.
4) 다진 닭스피드 바카라를 3에 3에 넣고 우유를 넣고, 장난을 넣고, 주스가 낮을 때까지 끓인 다음 2를 넣고 부드럽게 섞는다.

348KCAL

ヘルスプランニング・ムナカタ主宰女子栄養短期大学専攻科卒・管理栄養士／山王病院、半蔵門病院栄養部に長年勤務／帝国クリニック栄養コンサルタント／東京家政学院短期大学客員教授
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
カラー版『一品料理500 選』医歯薬出版／『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会／『からだにおいしいキッチン栄養学』高橋書店／『一生元気！ 50歳からの健康ごはん』海竜社など著書多数。
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.